ALIMENTOS QUE EMAGRECEM

O que comer para emagrecer?

Canela
Substância ativa: o pó da casca
Chá ou polvilhada em sucos, frutas e molhos

Gengibre
Substância ativa: gingerol
Cru ou refogado , batido no liquidificador, com sucos ou como tempero

Chá-verde
Substância ativa: cafeína e catequina
Em cápsulas ou infusão da erva ( três xícaras ao dia)

Alho
Substância Ativa: alicina
Sempre cru ( dois dentes ao dia) ou em cápsulas

Azeite de oliva exta-virgem
Substâncias ativas: ômega 9 e B-sitosterol
Não deve ser aquecido

Abacate
Substância ativa: B-sistoterol e vitamina E
Ao natural ou na salada

Castanha-do-pará
Substâncias ativas:Vitamina E e selênio
Crua ou torrada

Oleo de côco extravirgem
Substâncias ativas: Vitamina E tocofenóis, ácidos láurico caprílico
Puro ou adicionado a sopas e saladas

Pimenta vermelha e pimentões
Substância ativa: capsaicina
Em molho ou ao natural

Água gelada
O organismo queima mais calorias para compensar a temperatura fria em comparação à tempera ambiente

Uva
Substâncias ativas: antocianidinas e polifenóis
A natural ou sucos