ALIMENTOS  QUE  EMAGRECEM

 

O que comer para emagrecer?

Canela

Substância ativa: o pó da casca

Chá ou polvilhada em sucos, frutas e molhos

Gengibre

Substância ativa: gingerol

Cru ou refogado , batido no liquidificador, com sucos ou como tempero

Chá-verde

Substância ativa: cafeína e catequina

Em cápsulas ou infusão da erva ( três xícaras ao dia)

Alho

Substância Ativa: alicina

Sempre cru ( dois dentes ao dia) ou em cápsulas

Azeite de oliva exta-virgem

Substâncias ativas: ômega 9 e B-sitosterol

Não deve ser aquecido

Abacate

Substância ativa: B-sistoterol e vitamina E

Ao natural ou na salada

Castanha-do-pará

Substâncias ativas:Vitamina E e selênio

Crua ou torrada

Oleo de côco extravirgem

Substâncias ativas: Vitamina E tocofenóis, ácidos láurico caprílico

Puro ou adicionado a sopas e saladas

Pimenta vermelha e  pimentões

Substância ativa: capsaicina

Em molho ou ao natural 

Água gelada

O organismo queima mais calorias para compensar a temperatura fria em comparação à tempera ambiente  

Uva

Substâncias ativas: antocianidinas e polifenóis

A natural ou sucos